Achtsamkeit, basierend auch auf dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn, ist eine ganzheitliche, wissenschaftlich belegte Methode, zur Stressreduktion und meiner über 25-jährigen Erfahrung als KomplementärTherapeutin und Kursleiterin.

Die wichtigste Zeit im Leben ist JETZT. Es ist wichtig, Achtsamkeit in den Alltag zu tragen. Das Achtsamkeitstraining ermöglicht eigene, tiefe Erkenntnisprozesse und setzt unsere inneren Ressourcen frei. Sie schult systematisch die Selbstwahrnehmung und ermöglicht durch Innenschau die Perspektive eines neutralen (zumindest neutraleren) Beobachters einzunehmen. Diese Perspektive ermöglicht es uns, im leistungsorientierten Alltag optimal handlungsfähig zu bleiben.

Meine Kurse, Seminare oder Retraiten schaffen Klarheit und Verständnis über die Funktion unseres Denkens (verschiedene Hirnbereiche: "Reptilienhirn", "Gefühlshirn" und "Verstandeshirn"), dem Sinn und Nutzen unseres Empfindens und unserer Gefühle, dem Wertschätzen unseres Egos (da Ausdruck unserer Persönlichkeit) sowie das Wahr-Nehmen unseres Körpers. Sich im Hier und Jetzt auf sich selber einlassen, zur Ruhe kommen und aus sich heraus neue Erkenntnisse, Ideen und Lebensenergie tanken.

Praxis im Spilhöfler 8

Monatlich am 1. Montag im Monat 2025 von 19.00 - ca. 21.00 Uhr

3. Februar, 3. März, 7. April, 5. Mai, 2. Juni, 7. Juli, 4. August, 1. September, 6. Oktober, 3. November

einzeln belegbar, Kosten pro Abend Fr.  45.--

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6 - teiliger Kurs

jeweils dienstags von 19.00 - ca. 20.30 Uhr

1. Kurs

25. Februar, 4. März, 11. März, 18. März, 25. März und 1. April

Kosten Fr. 240.--

"Bewegung ist das Tor zum Lernen" ist das Grundprinzip der Edu-Kinesiologie von Dr. Paul Dennison. Die Wirkung von Brain Gym, zu Deutsch Hirngymnastik, ist sofort spürbar, fördert die Merkfähigkeit und die Aufmerksamkeit.

Aktivieren und Fördern die Zusammenarbeit der beiden Hirnhälften, Koordinieren der Hand-Augen-Hirn Zusammenarbeit und bewusster, positiver Einsatz unserer Gefühle. Positive Haltung, Augen, Ohren, persönlicher Ausdruck und Körperbewegungen einsetzen, um Freude am Lernen und Kompetenz im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu erreichen.

Praxis Uitikon oder Atem-Raum in Albisrieden-Zürich

Samstag und Sonntag

jeweils 09.00 - ca. 16.30 Uhr

total 12 Stunden

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt.

"Bewegung ist das Tor zum Lernen" ist das Grundprinzip der Edu-Kinesiologie von Dr. Paul Dennison. Die Wirkung von Brain Gym, zu Deutsch Hirngymnastik, ist sofort spürbar und tut gut.

Erfahren und integrieren der 3 Köper- und Gehirn-Dimensionen (vorne-hinten, oben-unten, rechts-links)

• eigenes Denken, Fühlen und Handeln als Einheit
• erfolgreich Prioritäten setzen
• Schwierigkeiten werden zu Herausforderungen
• Freude, die eigenen Talente zu entdecken und einzusetzen

Praxis für KomplementärTherapie, Husacherstrasse 11, 8142 Uitikon

ab 4 Interessierten mit Zertifikat BG 1

total 12 Stunden

jeweils 09.00 - 16.30 Uhr

Für Kinder von 7 bis 15 Jahren

Praktische Übungen und gezielte Förderung aller Sinne zur Unterstützung des Lernens mit Spass und Bewegung für Schule, Schulaufgaben, Hobbys und überhaupt wenn gelernt wird – nämlich immer.

Praxis für KomplementärTherapie, im Spilhöfler 8, 8142 Uitikon Waldegg

3 Mittwoch-Nachmittage, alle 2 Wochen

Daten 

Elternvereine oder ähnliche Vereine bei Interesse bitte melden. Ich führe diese Kurse gerne in Ihrem Dorf oder Quartier oder Schule durch.

Unterstufe         13.30 - 15.00 Uhr

Mittelstufe        15.30 - 17.00 Uhr  

Oberstufe          17.30 - 19.00 Uhr

Kosten          EVU-Mitglieder Fr. 150.--

                     nicht EVU-Mitglieder Fr. 180.--

Workshop für Eltern und andere Interessierte

Praxis für KomplementärTherapie, im Spilhöfler 8, 8142 Uitikon

Samstag

14.00 - 16.00 Uhr

Kosten Fr. 60.-

Die 5 Elemente im Laufe der Jahreszeiten erfahren und nutzen

mit ihrem Modell der Polaritäten.  Eigenerfahrung und Sich-Besser-Verstehen stehen im Vordergrund. Ich vermittle viele Zusammenhänge für das bessere Verständnis was uns Menschen ausmacht und wir sind: Körper, Gehirn, Gefühle, Ego, Verhaltens-Muster

Praktische Übungen und Aufmerksamkeitsschulung unterstützen den Transfer in den Alltag.

Das Berühren von Reflex- oder Meridianpunkten erleichtert und unterstützt das Gleichgewicht in uns – und verstärkt die Balance zwischen Körper, Geist, Ego und Seele

Jeweils samstags von 10 - 16 Uhr, inkl. Mittagspause, ca. 1 Stunde

Kosten: Fr. 750.--

Daten 2025/26  Hauptthemen

5. April 2025     Frühling - Grünes Holzelement

                          Wut, Angst, Reptiliengehirn, Meridiane, Achtsamkeit-Einführung, Handeln

5. Juli 2025       Sommer - rotes Feuer-Element

                          Lust, Unlust, Glück, "Verstandhirn", Körper, Da-Sein, Bewegung

13. September   Spätsommer - gelbes Erd-Element

                          Gefühle haben und nicht sein, Sinn vom Ego,  Achtsamkeitstraining, Körper

8. November      Herbst - weisses Luftelement 

                           Trauer, Achtsam für Gedanken und Gefühle und Körperempfindungen

7. Februar 2026  Winter - blaues Wasserelement

                           Aufmerksamkeit nach Innen richten, Pläne, Wünsche um diese im Frühling                                   umsetzen zu können